Você sabe como prevenir crises de rinite, sinusite ou coriza constante? Em tempos de baixas temperaturas, falta de chuva e ar seco, é natural que a nossa respiração fique prejudicada em algum momento, com a pandemia do covid-19, esses sintomas se confundem e muitos podem pensar que estão com a doença, quando pode ser apenas uma irritação alérgica, que é facilmente tratada e controlada.
Os sintomas mais comuns são: espirros, tosse, coceira na garganta, olhos e ouvidos e a velha obstrução nasal.
Para evitar o agravamento das gripes, é muito importante tomar cuidados diários.
A primeira solução é evitar poeira e lugares que estejam com carpetes ou tapetes. Os ácaros são um dos principais inimigos da saúde respiratória/ é importante deixar a casa ou escritório bem arejado, com janelas abertas, lavar casacos e demais vestuários guardados no guarda-roupa durante o verão e tirar sempre o pó de móveis, armários, superfícies lisas e ventiladores.
Manter a hidratação é super importante para manter a saúde em dia, beba água regularmente, até 2 litros por dia ou 8 copos cheios, teresse hábito ajuda a manter o corpo funcionando bem e também ajuda a desobstruir as vias aéreas congestionadas.
Ter práticas saudáveis também ajudam a manter um bom funcionamento do corpo ,praticar exercícios físicos como caminhadas, pilates, yoga, natação, hidroginástica ou corrida prepara o corpo para combater futuras inflamações e demais infecções.
Além disso, mantenha sempre uma bacia d'água em algum cômodo de sua casa, preferencialmente no quarto, ajuda a melhorar a umidade do ar, evitando crises alérgicas mas, preste atenção em água parada, isso também pode atrair o aedes aegypti, o famoso mosquito da dengue,se puder, tenha sempre um umidificador de ar, que é mais prático e pode ser levado para todos os lugares.
Se nada disso ajudara melhorar, o ideal é ir em um posto de saúde e buscar atendimento médico, que terá o tratamento adequado para cada situação.
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